Die reguläre Kursübersicht
The best memories are made with your body.
Montag
18:30 - 19:30
Bewegungskörper
Bewegungskörper – in dieser Stunde verbinden wir das Ausdauersystem mit Muskelkraft in intensiven Bewegungsabläufen, die Du ganz individuell in Deiner für Dich passenden Stufe ausführen kannst. Diese Stunde ist eine Workoutstunde, welche die großen Muskelgruppen anspricht.
19:45 - 20:45
Yoga sanft
Yoga sanft – diese Yogaklasse eignet sich bestens für Einsteiger und solche, die sich mehr Zeit für Ihre Praxis wünschen oder vorhandene körperliche Einschränkungen besonders beachten möchten. Wir arbeiten uns sanft und geduldig von Asana zu Asana und sind aufmerksam im spüren.
Der achtsame Atem ist unser stetiger Begleiter zum Wochenstart!
Mittwoch
18:30 - 19:30
Bodyform / Pilates
Bodyform – soll alle Körperformen in ihrer Vielfältigkeit unterstützen, kraftvoll, ausgeglichen und präsent zu sein.
Dieser Kurs ist ein Pilates Kurs. Die meist langsam ausgeführten oder haltenden Übungen werden Dir helfen, Deine tiefliegende Muskulatur im Rücken, Bauch und Beckenboden so zu trainieren, dass Deine innere Haltung, Deinem außerem Körperbild ganz selbstsicher begegnen kann. Hier wirst Du stark von Innen!
19:45 - 20:45
Yoga Inspire
Yoga Inspire – diese Klasse zeigt Inspiration, Vielseitigkeit und Lebensenergie. Sie lässt Deinen Körper durch die Praxis fließen, während Dein Geist vieles aus dem Alltag vergessen kann. Der Bewegungsflow nimmt Dich mit und lässt Dich vieles anders spüren: die Kraft, die Energie und dann wieder die Erdung. Diese Stunde ist im Level flexibel und wandelbar (Vinyasa oder Hatha Style) und gibt Dir natürlich trotzdem Raum zum Atmen und Sein.
Das hier soll Dein Peak der Woche sein!
Freitag
10:00 - 11:00
Yin Yoga
Yin Yoga - ist eine meditative, weibliche (also empfangende) und nach Innen ausgerichtete Praxis.
Dieser passive und langsame Yoga Stil, der durch langes Halten der Asanas (meist im Liegen und Sitzen) tiefe Stimulation der Faszien erreicht macht uns weich. Hier geht es darum, loszulassen und geduldig zu sein.
Wir lösen zusätzlich Blockaden in den TCM Meridianen im Zyklus der Elemente (Wasser, Feuer, Luft, Erde und Metall).
Hier darfst Du nochmal tief entspannen und einen perfekten Übergang in Dein Wochenende kreieren.
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0 €/h
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Blockkurs
Dein fester Terminblock nur für 12 Wochen
Warum ist das wichtig?
Eine starker Bauch entlastet den Rücken und verschafft dir eine gute Haltung
Du hast einfach mal Bauchmuskeln, die du spürst
Dein Körpergefühl wird präziser, bewusster und schöner
Stärke fördert Selbstbewusstsein
Du gehst durch die Vermeidungsstrategie und spürst Anstrengung
Du brauchst Diversität in deinem Training
Für wen ist der Kurs?
Vor allem für die, die Freitags Vormittags Zeit haben für ein Workout.
Für alle, die sich spüren wollen, schwitzen wollen und ihre Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskeln gezielt trainieren wollen.
Für alle, die ihre sportlichen Leistungen verbessern wollen und Herausforderungen annehmen.
Für alle die sich neue Ziele in puncto Fitness und Gesundheit gesetzt haben.
Center Work
Der 12 Wochen Kurs für kraftvolle Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir stärken unsere Körpermitte mit gezielten Übungen und trainieren nebenbei auch unsere Ausdauer. Für alle die es anstrengend aber spaßig wollen.
Der nächste 12 Wochen Block startet am 16. Januar!
Termine:
Januar 16 / 23 / 30
Februar 06 / 13 / 27
März 06 / 13 / 20 / 27
April 17 / 24
Regilär € 155,00
Mitglieder € 138,00